De quels nutriments est constitué le régime alcalin?

1. Le régime alcalin est principalement végétarien. Outre les légumes frais et certains fruits frais, il existe également d'autres aliments alcalins tels que les produits à base de soja (soyez prudent avec le soja) et certaines noix, céréales et légumineuses. Les sites Web et les spécialistes qui recommandent le régime alcalin découragent les aliments acidifiants.

2. Le régime alcalin est principalement végétarien. En plus des légumes frais et des fruits frais, il y a aussi d'autres aliments favorisant alcalins tels que les produits à base de soja (attention à base de soja) et quelques noix, les céréales et les légumineuses. Les sites Web et les spécialistes qui recommandent le régime alcalin découragent les aliments acidifiants.

1. Cela comprend la viande, le poisson, la volaille, les produits laitiers et presque tous les aliments transformés, y compris le sucre blanc, la farine blanche et la caféine. En partie à cause de cela, de nombreux médecins conventionnels disent également que le régime alcalin est en principe sain.

2. Cela comprend la viande, le poisson, la volaille, les produits laitiers et presque tous les aliments transformés, y compris le sucre blanc, la farine blanche et la caféine. En partie à cause de cela, de nombreux médecins conventionnels disent que le régime alcalin est en principe sain.

1. C'est un régime plein de fruits et légumes frais, beaucoup d'eau et évite essentiellement les aliments transformés, le café et l'alcool. Ce sont presque toutes les recommandations standard pour une alimentation saine. UNE

1. Une alimentation riche en protéines animales peut abaisser le pH de nos urines et augmenter le risque de calculs rénaux. Ainsi, une alimentation riche en légumes, telle qu'une alimentation alcaline, peut augmenter le pH de l'urine et réduire ainsi le risque de calculs rénaux.

1. Les chercheurs pensent qu'un régime alcalin pourrait ralentir la perte osseuse et la dégradation musculaire, augmenter la quantité d'hormones de croissance dans notre corps et réduire le risque de maladies chroniques. Rien de tout cela n'a encore été prouvé; il fait actuellement l'objet d'une enquête.

2. Les chercheurs pensent qu'un régime alcalin pourrait ralentir la perte osseuse et la dégradation musculaire, augmenter la quantité d'hormones de croissance dans notre corps et réduire le risque de maladies chroniques. il fait actuellement l'objet d'une enquête.

1. Il n'y a pas non plus de preuve concrète qu'un régime alcalin ou végétarien puisse réduire le risque de développer un cancer. Certaines études ont montré que les végétariens sont moins susceptibles de développer un cancer. avoir un cancer; en particulier beaucoup moins susceptibles de développer un cancer du côlon.

1. Mais selon l'American Cancer Society, cela pourrait aussi être dû au fait que les végétariens ont souvent d'autres habitudes saines telles que faire beaucoup d'exercice, boire de l'alcool ou fumer du tabac; cela rend encore difficile la détermination des effets de l'alimentation seule.

1. Par exemple, il y a des médecins qui disent qu'il existe des études cliniques qui ont prouvé hors de tout doute que les personnes qui mangent plus de fruits et légumes frais et boivent suffisamment d'eau ont un risque plus faible de développer un cancer et d'autres. maladies.

2. Par exemple, il y a des médecins qui disent qu'il existe des études cliniques qui ont prouvé sans aucun doute que les personnes qui mangent plus de fruits et légumes frais et boivent suffisamment d'eau ont un risque plus faible de développer un cancer et d'autres. maladies.

1. Cependant, ces médecins disent aussi que cela n'a probablement rien à voir avec le pH sanguin.

2. Cependant, ces médecins disent aussi que cela n'a probablement rien à voir avec le pH du sang.

1. Le régime typiquement néerlandais pourrait certainement être amélioré. De plus en plus, notre alimentation se compose principalement d'aliments toxiques et acidifiants tels que les sucres transformés, les édulcorants artificiels, les céréales raffinées, la viande et les produits laitiers produits de manière conventionnelle et les organismes génétiquement modifiés cachés.

2. Le régime typiquement néerlandais pourrait certainement être amélioré. De plus en plus, notre alimentation se compose principalement d'aliments toxiques et acidifiants comme les sucres transformés, les édulcorants artificiels, les céréales raffinées, la viande et les produits laitiers produits de manière conventionnelle et les organismes génétiquement modifiés cachés.

1. Combinez ces problèmes avec une pléthore d'autres facteurs problématiques tels que le manque de sommeil, des niveaux élevés de stress et la surutilisation de médicaments, et il n'est pas difficile de comprendre pourquoi de plus en plus de personnes souffrent de maladies chroniques, on diagnostique des maladies dégénératives ou d'autres affections graves pour lesquelles la médecine conventionnelle moderne n'a pas (encore) de solution.

1. Selon les gens qui croient aux bienfaits d'un régime alcalin, l'un des problèmes sous-jacents fondamentaux de ce mode de vie est le manque d'équilibre du pH sanguin.

1. Les partisans d'un régime alcalin déclarent également que nous devons maintenir notre sang à un niveau légèrement alcalin de 7,4 pour survivre. Lorsqu'une personne ingère de la nourriture, notre digestion et notre métabolisme transforme ces aliments en substances acides ou alcalines.

2. Les partisans d'un régime alcalin affirment également que nous devons maintenir notre sang à un niveau légèrement alcalin de 7,4 pour survivre. Lorsqu'une personne prend de la nourriture, notre digestion et notre métabolisme transforme ces aliments en substances acides ou alcalines.

1. Selon les partisans de ce régime, la biochimie moderne fournit une explication supplémentaire, à savoir que ce n'est pas la matière organique elle-même qui est acide ou alcaline, mais que cela est déterminé par les substances inorganiques (comme le calcium, magnésium, potassium, sodium, soufre ou phosphore) libérés lors de la consommation de ces aliments.

2. Selon les partisans de ce régime, la biochimie moderne fournit une explication supplémentaire, à savoir que ce n'est pas la matière organique elle-même qui est acide ou alcaline, mais qu'elle est déterminée par les substances inorganiques (comme le calcium, magnésium, potassium, sodium, soufre ou phosphore) libérés lors de la consommation de ces aliments.

1. Bien sûr, le but ultime de toute alimentation saine est de bien faire les choses. Manger trop d'aliments alcalins peut causer d'autres problèmes de santé avec le temps.

1. Pour vous aider à suivre un régime alcalin sain, voici six aliments alcalins à inclure dans vos repas quotidiens:

Légumes racines

1. Étant donné que les légumes-racines contiennent souvent beaucoup plus de minéraux que de nombreux autres légumes, il est prudent de dire que vous ne pouvez pas obtenir assez de ces légumes. Surtout les radis, mais aussi les betteraves, les carottes, les navets, le raifort et le rutabaga sont de très bonnes variantes.Vous pouvez facilement ajouter ces tubercules à votre alimentation car la préparation est très facile; Il suffit de les laisser cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes. Ces tubercules sont également très copieux.

Légumes crucifères

1. Ce sont les légumes que nous connaissons déjà tous et que nous consommons régulièrement. Vous pouvez rendre ces légumes encore plus délicieux en utilisant une petite quantité de sauce maison saine, comme de la sauce pesto. Choisissez parmi le brocoli, le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres légumes similaires.

Légumes à feuilles

1. Parmi les bons légumes verts à feuilles, citons le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de navet et les épinards - parmi tous ces légumes-feuilles, les épinards sont le meilleur choix. Les épinards sont surtout connus pour être riches en vitamine K et en acide folique .

1. De plus, les épinards regorgent également de vitamines, de minéraux, de composés phytochimiques, d'antioxydants et de fibres. Les épinards aident à améliorer la digestion et peuvent même améliorer notre vue.

Ail

1. Un véritable aliment miracle, un super aliment. Il n'est pas surprenant que l'ail soit en tête d'innombrables listes d'aliments qui améliorent la santé générale. Bien sûr, en tant qu'aliment alcalin, il ne fait pas exception.

1. Les autres avantages de l'ail sont qu'il peut aider à promouvoir notre santé cardiovasculaire et notre système immunitaire et aider à abaisser notre tension artérielle. En outre, il aide également à nettoyer le foie et à éviter les maladies.

Piment de Cayenne (piment)

1. En tant que membre d'une famille de poivrons tropicaux puissants qui contiennent des enzymes essentielles à notre fonction endocrinienne, le poivre de Cayenne est l'un des aliments les plus alcalinisants. Le piment de Cayenne est connu pour ses puissantes propriétés antibactériennes et il est très riche en vitamine A.

1. Cela fait du poivre de Cayenne un agent utile dans la lutte contre les dommages des radicaux libres qui conduisent au stress et aux maladies.

Citrons

1. Comme vous vous en doutez, les citrons sont probablement l'aliment le plus alcalin connu. En tant que désinfectant naturel, le jus de citron a un effet antibactérien tout en procurant un soulagement puissant et immédiat de l'acidité et troubles liés au virus.

1. De plus, le citron peut soulager la toux, le rhume, la grippe et les brûlures d'estomac. Le citron favorise également la détoxification du foie.

1. Donc ça ne fait pas de mal de réfléchir un peu plus à ce qu'il faut manger au prochain repas. En appliquant simplement ce conseil maternel séculaire, «mangez vos légumes» peut être un grand pas vers une meilleure santé.

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