La plupart des aliments malsains au supermarché

1. Il y a plein d'aliments malsains dans le supermarché. La plupart des gens savent bien que des pâtisseries régulières et une santé optimale ne vont pas bien ensemble. Cependant, il existe des aliments malsains dont les gens ne savent pas exactement pourquoi ils ne sont pas bons pour nous.

1. Les gens ne se rendent parfois pas compte que certains aliments sont très mauvais pour nous. C'est pourquoi nous allons examiner certains des pires aliments que vous puissiez trouver au supermarché.

1. Ce ne sont donc pas les options «simples» comme les beignets et les cookies, mais juste celles où vous pourriez penser que cela pourrait être sain pour nous.

Produits à base de viande fumée

1. Des charcuteries haut de gamme aux options plus abordables, ces viandes fumées et prêtes à manger sous toutes leurs formes ont été associées au cancer, à l'hypertension et aux migraines.

1. De plus, ces viandes sont souvent pleines de graisse qui obstrue les artères.

1. Pensez-y, selon la réglementation européenne, jusqu'à 50% (en poids) du porc frais peut être gras. Ce n'est pas une bonne idée. De plus, ils sont pleins de sel et de divers autres agents de conservation.

1. Il vaut mieux choisir l'option un peu plus chère, moins durable et fraîche. Il contient souvent beaucoup moins de sel et de conservateurs.

Articles avec des «myrtilles»

1. La plupart des gens connaissent les «bleuets» dans leurs céréales pour petit-déjeuner, leurs muffins, leurs barres granola et bien d'autres produits. Le problème est que la plupart des produits sur les étagères en tant que «produit de myrtille» n'ont jamais vu de myrtille.

1. Souvent, c'est juste la saveur artificielle de myrtille que vous goûtez, et non les bons antioxydants que les gens espèrent obtenir en mangeant des «myrtilles». Si vous voulez vraiment améliorer votre santé, jetez de vraies myrtilles dans les céréales ou d'autres céréales.

Saumon d'élevage

1. C'est certainement une idée effrayante si l'on considère qu'aux Pays-Bas, nous obtenons souvent du saumon d'élevage. Ces poissons sont entassés dans de petits filets et sont engraissés avec toutes sortes de mauvais nutriments, du soja aux restes de poulet hydrolysés et autres déchets.

1. Une étude scientifique de la contamination des poissons a montré que le saumon d'élevage contient une grande quantité de substances cancérigènes.

1. C'était si mauvais qu'il était recommandé de manger du saumon plus d'une fois tous les cinq mois augmente notre risque de cancer.

1. De plus, le saumon d'élevage contient beaucoup moins d'oméga-3 et de vitamine D que le saumon frais. Cela rend le saumon d'élevage moins sain que le saumon frais et il contient également beaucoup de cancérogènes.

1. Attention au saumon d'élevage, cependant, il y a aussi des fermes qui élèvent le poisson de manière biologique, mais le prix est également correct.

1. En plus du poisson frais, il y a aussi certaines options de conserves de saumon qui ne sont pas mal pour nous, elles viennent souvent de Norvège et du Canada.

Beurre d'arachide moins gras

1. Ça sonne très bien, un bon sandwich au beurre de cacahuète mais avec un peu moins de gras que ce que l'on attend normalement du beurre de cacahuète. Le problème, cependant, est que lorsque quelque chose est retiré d'un produit, il faut aussi ajouter quelque chose pour s'assurer qu'il a encore bon goût.

1. Parce que les gens ne mangent souvent qu'un sandwich au beurre de cacahuète parce qu'il est savoureux. Dans le cas du beurre d'arachide moins gras, il y a clairement beaucoup plus de sucre ajouté.

1. Il faut ajouter beaucoup de sucre au beurre d'arachide pour qu'il reste tout aussi savoureux. C'est une meilleure idée d'acheter du beurre d'arachide nature et d'obtenir les bonnes graisses sans ce faux goût sucré et ces calories supplémentaires.

Nourriture sans gluten

1. La plupart des gens pensent que sans gluten équivaut à «bon pour vous», mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. À moins que vous ayez une forme établie de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten, sans gluten ne signifie pas nécessairement quelque chose de plus sain pour vous.

1. Les produits de boulangerie sans gluten tels que le pain, les biscuits et les craquelins contiennent souvent beaucoup plus de farine raffinée, d'ingrédients artificiels et de sucres que l'option normale que vous mangeriez autrement.

1. De plus, ces options sans gluten peuvent coûter jusqu'à deux fois plus chères que les variantes «normales». À moins d'être certain d'être une personne atteinte de la maladie cœliaque ou d'une intolérance au gluten, ce n'est pas une bonne idée de choisir ces produits sans gluten.

Légumes surgelés Gourmet

1. Pour la plupart des gens, cela ne sonne certainement pas mal, vous obtenez tous les bienfaits des légumes et vous n'avez pas à faire grand-chose - facile et pas trop cher. Vous pouvez en effet acheter des pois dans une sauce au beurre épicé, mais nous nous souvenons que ces légumes ne sont pas aussi sains qu'on pourrait le penser.

1. Il en va de même pour les carottes à l'aneth et toutes ces autres options. Le problème est qu'il y a souvent beaucoup de sel ajouté pour garder les légumes plus longtemps et avoir meilleur goût.

1. De plus, ces options contiennent parfois deux à trois fois plus de calories que vous en consommeriez normalement.

1. Vous feriez mieux de prendre ces dix minutes supplémentaires et de préparer vos propres salutations. Alors vous savez exactement ce qu'il y a dedans et vous ne serez pas confronté à de mauvaises surprises lorsque vous serez sur la balance.

Barres énergétiques ou protéinées

1. Il y a une raison pour laquelle ces options riches en calories sont souvent proches de la caisse, car les responsables marketing des supermarchés espèrent que les acheteurs impulsifs achèteront ces barres dans l'espoir de quelque chose de savoureux mais de plus sain qu'une barre de chocolat.

1. Cependant, ces barres sont souvent très riches en matières grasses et en sucre et contiennent parfois encore plus de calories qu'une barre de chocolat ordinaire.

1. De plus, ils sont également deux ou trois fois plus chers qu'une tablette de chocolat ordinaire, donc pas une bonne combinaison. Si vous voulez vraiment quelque chose de sain, mangez une poignée de noix, par exemple. Cela garantit que vous vous sentez rassasié et est également beaucoup moins cher.

Yaourt aromatisé

1. Depuis que de plus en plus de gens réalisent à quel point le yogourt est bon pour eux, l'industrie alimentaire a réagi à cela. Mais il y a beaucoup de gens qui n'aiment pas le yogourt et qui veulent quand même manger quelque chose de sain. Il suffit de se tenir devant la vitrine du supermarché et de voir combien de types différents de yaourt et de fromage blanc il y a, ces produits promettent souvent une expérience luxueuse avec des saveurs telles que le chocolat et la vanille.

1. Cependant, le problème est que ces nouvelles variétés de yaourt ne sont pas du tout bonnes pour nous.

1. Ils sont souvent pleins de sucre, de conservateurs et de colorants. Le yogourt sain ne contient que deux ingrédients différents: le lait et les cultures actives. Ces nouvelles formes de yogourt contiennent souvent plus de glucides (sucres) que de protéines.

1. Si vous voulez une sorte de yogourt avec une saveur de fruit ou autre chose, achetez du yogourt nature et ajoutez simplement le fruit vous-même. Cela a souvent non seulement meilleur goût, mais c'est aussi beaucoup plus sain.

Fruits secs

1. Avec certains fruits, le dessèchement des fruits rend les nutriments encore plus puissants, ce qui est bien sûr génial. Cependant, de nombreux fruits secs (comme les canneberges et les cerises) contiennent souvent du sucre ajouté pour les rendre plus délicieux, ainsi que des agents de conservation désagréables appelés nitrites.

1. Lorsque vous mangez une pomme, par exemple, vous ingérez également toute l'eau de la pomme. Cela garantit que vous restez hydraté et que vous vous sentez rassasié plus rapidement.

1. Cependant, lorsque nous grignotons des morceaux de pommes séchées, par exemple, nous n'obtenons pas l'eau. Il n'est pas inconcevable que vous ne mangiez que 20 morceaux de pomme séchée et que vous ayez encore faim.

1. Bien que vous ayez encore faim, vous venez de consommer à peu près le même nombre de calories que si vous aviez mangé plusieurs pommes. C'est pourquoi il est tout simplement préférable de manger un morceau de fruit, non seulement il est moins cher que la variété séchée, mais cela vous rend aussi plus rassasié.

Tomates en conserve

1. Un endocrinologue et un expert de l'oestrogène bisphénol-a synthétique (BPA) ne se rapprochera pas des tomates en conserve. Le problème est que le BPA a été lié aux maladies cardiovasculaires et à l'infertilité.

1. Les boîtes contenant les tomates sont recouvertes d'un plastique contenant du BPA, et la raison pour laquelle cela pose un problème particulier lors de la mise en conserve de tomates est que l'acidité des tomates dans ces BPA quantités dangereuses.

1. Pour les personnes qui aiment une sauce à spaghetti savoureuse, ce n'est bien sûr pas une bonne nouvelle. Si vous voulez toujours la commodité des tomates prêtes à manger, optez pour les sauces et les tomates en bouteilles en verre. Ici, vous n'avez pas à vous soucier d'une éventuelle contamination par les BPA.

Pain multigrain

1. Certains des pains multigrains que vous trouverez au supermarché sont du pain blanc nature bien déguisé. Avant de ramener à la maison un pain multigrain, vérifiez les ingrédients.

1. C'est le seul moyen de savoir s'il s'agit de pain de grains entiers ou de quelques grains mélangés à du pain blanc nature.

1. Peut-être devriez-vous opter pour un pain à l'épeautre. C'est même une meilleure idée de choisir des alternatives au pain, comme l'orge, le riz brun ou le quinoa.

1. Ce sont tous des grains entiers, vous n'avez donc pas à vous soucier d'un indice glycémique élevé.

Conclusion

1. Bien sûr, il y a d'autres produits dans les rayons des supermarchés qui contiennent plus de calories, qui contiennent plus de sel et de graisse, mais précisément parce que ces produits ne sont pas considérés comme malsains par beaucoup de gens, c'est un bonne idée la prochaine fois pour s'assurer que ces produits ne se retrouvent pas dans le panier.

Sources