Quatre bienfaits pour la santé d'un régime alcalin

1. Le régime alcalin acide est spécialement conçu pour aider les gens à rétablir l'équilibre du pH dans l'organisme. Comme mentionné précédemment, notre sang doit être légèrement alcalin avec un équilibre sain entre 7,35 et 7,45.

1. Les partisans de ce régime disent que pour maintenir l'équilibre, notre apport alimentaire doit être d'environ 75% alcalin et seulement 25% d'acide.

1. La plupart des fruits, légumes et herbes frais ont un effet alcalin sur votre corps. En revanche, les protéines animales, le sucre, les aliments transformés, l'alcool et la caféine sont acides pour le corps. Selon les partisans du régime, manger trop d'acide peut provoquer des maladies.

1. En effet, un environnement acide est un endroit idéal pour que les bactéries nocives se développent et se multiplient rapidement. Cependant, il y a d'autres avantages.

1. L'un des premiers avantages que les gens remarquent rapidement après le passage à ce régime est le fait qu'ils commencent à perdre du poids sans avoir besoin d'exercice supplémentaire. Ceci est principalement dû à la teneur élevée en fibres des fruits et légumes.

1. Ceux-ci aident à nettoyer notre système digestif et augmentent ainsi notre métabolisme.

1. Avec un meilleur métabolisme, il est facile de perdre du poids. Cela aide également à ce que la plupart des nutriments autorisés dans un régime alcalin contiennent moins de calories que les aliments non autorisés.

1. Un autre avantage que beaucoup de gens remarquent presque immédiatement est la quantité d'énergie dont ils disposent. Une fois que le système digestif est capable de fonctionner correctement, la plupart des gens remarqueront que toxines qui vous font sentir constamment apathique et fatigué.

1. Selon les tenants du régime alcalin, les toxines sont la principale cause du vieillissement plus rapide de notre peau: lorsque ces toxines s'accumulent dans l'organisme, les cellules commencent à se détériorer; cela est plus susceptible de provoquer l'apparition de rides sur la peau.

1. Lorsque les antioxydants contenus dans les fruits et légumes garantissent que les toxines sont éliminées de nos cellules, ces cellules peuvent redevenir saines.

1. S'il y a trop d'acide dans le sang puis le corps fera tout son possible pour rétablir l'équilibre au point où il devrait être. Pour ce faire, notre corps utilise des minéraux stockés dans nos os. Notre corps décompose ces minéraux pour les réabsorber dans la circulation sanguine.

1. Ces minéraux comprennent le calcium, le potassium et le magnésium, ce qui affaiblit les os et peut éventuellement conduire à l'ostéoporose. UNE

1. Dans une certaine mesure, un régime alcalin n'est pas mauvais, il se concentre principalement sur une alimentation saine et beaucoup de fruits et légumes. Cependant, le régime ne recommande pas de manger certains aliments sains. Les gens ne reçoivent pas certaines graisses et huiles sur un régime alcalin, ce sont des acides gras essentiels qui sont nécessaires pour maintenir notre système immunitaire et assurer les cellules saines.

1. De nombreux haricots et légumineuses sont également déconseillés, alors qu'ils sont souvent une bonne source de protéines pour les personnes qui ne mangent pas de viande et fournissent également des phytonutriments utiles. Ces phytonutriments peuvent renforcer notre système immunitaire et réduire le risque de développer un cancer.

1. Si un régime alcalin peut être une alimentation saine, les produits importants sont également omis.

1. Les acides sont naturellement présents dans beaucoup de nos aliments que nous mangeons tous les jours. Beaucoup d'acides sont également ajoutés à beaucoup de nos plats pour améliorer la saveur et permettre aux nutriments de durer plus longtemps. reste bon.

1. Bien que les acides alimentaires soient considérés comme sûrs pour la consommation, les acides alimentaires naturels et ajoutés présentent plusieurs inconvénients.

1. Ces inconvénients peuvent s'aggraver si vous avez une condition préexistante.

1. Plusieurs médecins affirment que les aliments à forte teneur en acide peuvent provoquer une érosion dentaire irréversible. conserves, fruits, vin, boissons gazeuses et même quelques confitures. Pour éviter ce piège dentaire, il faut boire des boissons acides avec une paille, ce qui permet au liquide de contourner les dents.

1. Il est également important que vous vous brossiez les dents 30 minutes avant de manger des aliments acides. Si vous le faites après cela, vous pouvez aggraver le problème en forçant l'acide contre vos dents. C'est aussi une bonne idée d'essayer de neutraliser les acides sur les dents en buvant un verre d'eau, en faisant circuler du fluorure dans la bouche ou en mangeant un produit laitier, comme du fromage.

1. Si vous avez des problèmes d'estomac tels que des brûlures d'estomac ou un reflux gastro-œsophagien, les aliments à forte acidité peuvent aggraver la douleur et l'inconfort. Limiter ou éviter les aliments, comme les agrumes, les tomates et même la pizza, peut aider à éviter les problèmes de brûlures d'estomac.

1. Si vous avez déjà mal à l'estomac à cause d'un repas acide, vous pouvez prendre un antiacide pour neutraliser l'acide.

1. La goutte est causée par une augmentation des quantités d'acide urique dans le sang. Ces quantités accrues d'acide urique se déplacent vers les articulations, provoquant une inflammation et des douleurs. Par conséquent, il est judicieux de limiter la quantité d'acide urique dans l'alimentation.

1. [!Pullquote] L'acide urique se trouve dans de grandes quantités de viande, de levure, de champignons, de haricots, de lentilles et de nombreux légumes verts comme le brocoli et les épinards. [!/ Pullquote]

1. Certains acides alimentaires, comme l'acide phosphorique, peuvent causer beaucoup de stress inutile à nos reins. Cela peut entraîner des calculs rénaux et d'autres problèmes rénaux. L'acide phosphorique se trouve souvent dans les boissons gazeuses, les boissons gazeuses régulières et diététiques, ainsi que dans de nombreux produits laitiers.

1. Gardez vos reins en bonne santé en limitant la quantité de soda et en buvant plus d'eau.

1. Bien que rare, il y a ceux qui souffrent d'une allergie ou d'une intolérance aux acides citriques naturellement présents dans les oranges, les prunes, les melons et une variété d'autres fruits acides. Les acides citriques sont également utilisés comme exhausteur de goût dans de nombreux aliments transformés et boissons gazeuses.

1. Une allergie ou une sensibilité aux acides citriques peut survenir à tout moment. Les symptômes comprennent des ulcères buccaux, de l'urticaire, une peau sèche, des nausées, de la diarrhée et, dans de très rares cas, une anaphylaxie.

1. Si vous remarquez l'un de ces symptômes peu de temps après avoir mangé des agrumes, consultez rapidement un médecin.

1. Que sont les aliments acides? Ce qui est frustrant, c'est que presque tous les livres que j'ai avec des informations sur les aliments acides et alcalins contiennent parfois des informations quelque peu contradictoires sur ce sujet. la plupart des viandes, céréales, fromages, noix et légumineuses produisent un acide après leur absorption par l'organisme.

1. Les aliments suivants sont généralement répertoriés comme acides:

1. En général, la plupart des céréales, produits laitiers, viande, graines, légumineuses et noix sont décomposés dans l'organisme sous forme d'acide. Cependant, la plupart des fruits et légumes sont décomposés comme alcalins. Les aliments cuits ont tendance à être plus alcalins que les aliments crus.

1. De nombreuses personnes qui mènent une vie holistique pensent que les régimes occidentaux modernes sont généralement trop acides pour être en bonne santé. Selon eux, cela est dû à un manque de fruits et de légumes. Ils soulignent souvent l'importance d'une alimentation modifiée pour parvenir à un meilleur équilibre entre les aliments acides et alcalins.

1. De nombreux facteurs influencent les niveaux de pH du corps humain. Par exemple, les personnes qui boivent beaucoup d'eau minérale, prennent des suppléments ou mangent beaucoup d'aliments alcalins tels que les pissenlits, les légumes ou les pommes de terre, peuvent avoir un niveau alcalin bien trop élevé.

1. Pour ceux qui ont un style de vie holistique, il est donc recommandé d'acheter un type spécial de papier pH qui peut être utilisé pour tester le pH basé sur l'urine ou la salive.

1. Les aliments tels que le jus d'orange et le jus de citron sont naturellement acides, mais deviennent alcalins après avoir été transformés dans l'organisme. En tant qu'aliments diététiques, ils sont généralement considérés comme des aliments alcalinisants, bien qu'ils soient encore acides avant d'être consommés.

1. [!Pullquote] La plupart des fruits sont alcalins. [!/ Pullquote] Â Ces fruits sont classés comme acides car ils contiennent des acides que le corps ne peut pas traiter.

1. En fin de compte, il n'y a pas beaucoup de preuves réelles qu'un régime alcalin puisse produire la soi-disant fontaine de la jeunesse éternelle. Ce qui est vrai, cependant, c'est que de nombreux aliments et principes de ce régime, manger moins de sucre, manger moins de nutriments transformés et consommer plus de fruits et de légumes sont tous bons pour nous.

1. En fin de compte, il est probablement plus sain de rechercher un équilibre entre les aliments alcalins et acides et de veiller à avoir une alimentation saine et variée.

1. Avez-vous vous-même de l'expérience avec le régime alcalin? Faites-moi savoir en laissant un commentaire ci-dessous!