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Dix recettes pour un régime candida

  1. Nous avons déjà accordé beaucoup d'attention au champignon candida sur ce site. Les lecteurs qui ont suivi ces articles en ont sans aucun doute beaucoup appris. Entre autres, vous pouvez lutter contre le candida en ajustant votre mode de vie, en particulier votre alimentation. Après tout, la croissance du champignon candida peut être limitée en s'assurant que votre système digestif ne fournit pas un bon milieu de vie pour ce champignon.

  1. Car si cette candida (levure) est naturellement présente dans nos intestins, sa croissance est stimulée par une alimentation trop sucrée ou trop grasse. Dans le même temps, vous pouvez également consommer des aliments qui ralentissent ces champignons. Nous en avons déjà donné quelques exemples dans les articles précédents, mais dans cet article, nous aimerions vous donner dix recettes concrètes qui vous aideront à maîtriser une infection à candida.

1. Omelette aux légumes

  1. Manger des œufs est un excellent moyen de vous dynamiser pour le reste de la matinée. Cette simple recette d'omelette n'est pas seulement saine et délicieuse, elle garde également votre faim toute la matinée et s'intègre parfaitement dans un régime à base de candida. Vous pouvez également utiliser de l'huile de coco au lieu de l'huile d'olive si vous le souhaitez. Les noix de coco et leur huile sont connues pour être des inhibiteurs du champignon candida.

  1. Les ingrédients:

  1. La préparation:

2. Granola à la noix de coco

  1. Si vous êtes habitué aux sandwichs au chocolat ou à la confiture ou à une tasse de céréales le matin, vous manquez probablement le goût de quelque chose de sucré au petit-déjeuner. Cette recette simple de muesli n'utilise que des ingrédients adaptés à un régime Candida et ajoute un peu de stévia pour un goût plus sucré.

  1. Les ingrédients:

  1. La préparation:

3. Omelette à l'avocat

  1. Une autre recette d'omelette pour conclure la section recettes de petit-déjeuner de cet article. Pas par hasard, car les œufs et l'avocat de cette recette sont de bons ingrédients dans un régime anti-candida.

  1. Les ingrédients:

  1. La préparation:

1. Apéritif: Soupe à l'avocat et au concombre

  1. Ceci est une soupe qui contient certains des meilleurs aliments que vous puissiez manger si vous avez une infection à candida. L'avocat est copieux et nutritif, le yogourt probiotique nature peut aider à repeupler votre intestin avec de bonnes bactéries, et l'ail est un fongicide puissant. Cette soupe est servie froide et est donc parfaite pour une chaude soirée d'été.

  1. Les ingrédients:

  1. La préparation:

2. Salade de mozzarella et de tomates

  1. C'est une salade vraiment simple qui est parfaite pour les soirées d'été ou comme plat d'accompagnement pour le dîner. Pourquoi utilisons-nous de la mozzarella au lait de chèvre? Le lait de chèvre est facile à digérer et contient de l'acide caprylique, un composé antifongique qui peut réellement aider à vaincre votre candida.

  1. Les ingrédients:

  1. La préparation:

3. Citron vert avec salade de poulet grillé

  1. Cette marinade de poulet grillé est très simple, mais a bon goût. Nous vous recommandons d'acheter du poulet biologique car il est non seulement plus sain, mais aussi plus savoureux.

  1. Les ingrédients (1 portion):

  1. La préparation:

4. Curry d'agneau à la noix de coco

  1. Lorsque vous essayez d'éliminer les sucres et les acides gras trans de vos repas, les herbes et les épices deviennent encore plus importantes. Après tout, vous voulez conserver la saveur de vos aliments. Cette délicieuse recette de curry d'agneau a une saveur de noix de coco parfumée, complétée par du chili, du poivre de Cayenne, du curcuma et de la poudre de curry.

  1. Les ingrédients (2 personnes):

  1. La préparation:

5. Burgers de poulet aux courgettes

  1. Cette recette de hamburger au poulet ne contient que des ingrédients qui aideront à combattre le candida. Utilisez de l'huile de coco, de la coriandre et des acides aminés de noix de coco pour lui donner beaucoup de saveur. La préparation ne prend que quelques minutes, vous pouvez donc la considérer comme une «bouchée rapide» saine.

  1. Les ingrédients (2 personnes):

  1. La préparation:

6. Rouleaux de chou blanc

  1. C'est un délicieux plat d'Europe de l'Est qui combine de la viande maigre et beaucoup de légumes. Souvent, cette recette est préparée avec beaucoup de riz et de sucre ajouté, mais pour cette version, j'ai enlevé le sucre ajouté et utilisé du gruau de sarrasin à la place du riz. Le résultat est un repas sain et nutritif qui s'accorde bien avec un régime à base de candida.

  1. Les ingrédients (4 personnes):

  1. La préparation:

7. Légumes, fromage de chèvre et quinoa

  1. Cette salade d'été colorée est vraiment facile à préparer. Le fromage n'est pas autorisé pendant la première phase du régime candida, mais le fromage de chèvre est autorisé dans le menu dans les étapes ultérieures. Il contient en fait un antifongique appelé acide caprylique qui peut aider à contrôler votre candida.

  1. Les ingrédients (2 personnes):

  1. La préparation:

  1. Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses options pour une alimentation savoureuse et saine avec des ingrédients qui vous aident à combattre et à contrôler le champignon candida. Vous pouvez probablement continuer avec ces dix recettes. Mais si vous avez d'autres idées de recettes savoureuses qui s'intègrent dans un régime à base de candida, veuillez nous les envoyer. Nous et nos autres lecteurs aimerions les connaître!



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