Lécithine et cholestérol: qu'est-ce que cela a à voir l'un avec l'autre?

1. Je reçois beaucoup de questions sur la lécithine. Normalement, je ne fais que répondre au mail, mais comme le sujet a été posé environ 12 fois en une semaine, j'ai décidé de publier toutes les questions sur la lécithine dans ce blog. Non seulement c'est plus facile pour moi, mais vous disposez également des informations plus rapidement.

2. Je reçois beaucoup de questions sur la lécithine. Normalement, je ne fais que répondre au mail, mais comme le sujet a été posé environ 12 fois en une semaine, j'ai décidé de publier toutes les questions sur la lécithine dans ce blog. Non seulement c'est plus facile pour moi, mais vous aurez également les informations à votre disposition plus rapidement.

1. La lécithine est un type de graisse que l'on trouve dans chaque cellule de notre corps. La lécithine comprend le phosphore, les vitamines B et les acides gras. Le corps humain tout entier a besoin de la lécithine. Le cerveau, le foie et le cœur ont besoin de lécithine en plus grande quantité.

2. La lécithine est un type de graisse que l'on trouve dans chaque cellule de notre corps. La lécithine se compose, entre autres, de phosphore, de vitamine B et d'acides gras. Le corps humain tout entier a besoin de la lécithine. Le cerveau, le foie et le cœur ont besoin de lécithine en plus grande quantité.

1. Le phosphore est l'un des éléments constitutifs les plus importants de notre corps. 1% de votre corps entier est constitué de phosphore. Les vitamines B sont particulièrement importantes pour le métabolisme, la production d'enzymes et aussi pour la santé du sang. Votre corps a besoin des bons acides gras pour un bon cholestérol et d'autres fonctions du corps. Le phosphore se trouve entre autres dans la lécithine.

1. De nos jours, notre alimentation actuelle (occidentale) ne contient pas assez de lécithine, c'est pourquoi de plus en plus de personnes utilisent des suppléments de lécithine.

2. De nos jours, notre alimentation actuelle (occidentale) ne contient pas suffisamment de lécithine, c'est pourquoi de plus en plus de personnes utilisent des suppléments de lécithine.

1. Quels aliments contiennent de la lécithine?

1. Notre mode de vie et le développement du «fast food» permettent de ne pas consommer suffisamment de lécithine. Une des raisons à cela est le fait que la manipulation des aliments préparés est un processus qui décompose la lécithine. Les aliments qui contiennent à l'origine de la lécithine ne seront plus de taille suffisante lorsqu'ils auront atteint notre assiette.

2. En raison de notre mode de vie et du développement du «fast food», il est plus facile de ne pas consommer suffisamment de lécithine. Une des raisons à cela est le fait que la manipulation des aliments préparés est un processus qui décompose la lécithine. Les aliments qui contiennent à l'origine de la lécithine n'auront plus cette taille suffisante lorsqu'ils auront atteint notre assiette.

1. Il est peut-être utile que j'énumère tous les bienfaits de la lécithine pour notre corps. Cela permettra de comprendre clairement pourquoi nous avons tant besoin de la lécithine.

1. Lorsque vous faites de l'exercice pour perdre du poids, vous avez besoin de lécithine pour transformer votre graisse abdominale et autres réserves de graisse en énergie qui quitte votre corps.

2. Si vous faites de l'exercice pour perdre du poids, vous avez besoin de lécithine pour transformer votre graisse abdominale et autres réserves de graisse en énergie qui quitte votre corps.

1. 2. La lécithine améliore l'apprentissage et la concentration.

1. Quelle que soit votre profession, la concentration sur votre tâche est toujours importante pour éviter les erreurs. Si vous avez du mal à vous concentrer sur votre tâche, vous pouvez prendre plus de lécithine pour améliorer cela.

1. 3. La lécithine améliore la mémoire.

1. "Oups oublié", pensez-vous que de plus en plus quand vous rentrez chez vous avec vos courses? Même dans ce cas, la nutrition avec de la lécithine peut être la solution en raison des vitamines B et des acides gras dont votre cerveau a également besoin. N'oubliez donc pas d'acheter ce mélange de noix (non salé) au supermarché.

2. "Oups oublié", pensez-vous que plus souvent lorsque vous rentrez à la maison avec vos courses? Même dans ce cas, la nutrition avec de la lécithine peut être la solution en raison des vitamines B et des acides gras dont votre cerveau a également besoin. N'oubliez donc pas d'acheter ce mélange de noix (non salé) au supermarché.

1. 4. La lécithine favorise le sommeil. Une meilleure nuit de sommeil est également bonne pour votre cholestérol.

1. C'est une situation gagnant-gagnant si vous souffrez d'un taux de cholestérol élevé et d'un mauvais sommeil. Une bonne nuit de sommeil vous fera manger moins souvent une collation tardive.

1. 5. C'est bénéfique pendant la grossesse.

1. Surtout quand vous êtes enceinte, vous devriez surveiller ce que vous mangez. Essayez donc de rester à l'écart des aliments transformés. En conséquence, vous mangez automatiquement plus de nourriture avec de la lécithine, car aucun processus chimique n'a été appliqué aux aliments non transformés, de sorte que la lécithine disparaît.

1. 6. De nombreux produits amaigrissants contiennent de la lécithine.

1. Cela peut être lié à la conversion des graisses en énergie qui favorise la perte de poids.

1. 7. Il protège les nerfs.

1. Surtout si vous souffrez de maladies qui endommagent vos nerfs, comme le diabète, manger des aliments ou des compléments contenant de la lécithine est un moyen de profiter plus longtemps de votre sens du toucher.

2. Surtout si vous souffrez de maladies qui endommagent vos nerfs, comme le diabète, manger des aliments ou des compléments contenant de la lécithine est une façon de profiter plus longtemps de votre sens du toucher.

1. 8. Cela améliore le système hormonal.

1. Pour fonctionner correctement, votre glande thyroïde a besoin de toutes sortes de substances que la lécithine fournit. En conséquence, il améliore également l'équilibre hormonal.

2. Pour fonctionner correctement, votre glande thyroïde a besoin de toutes sortes de substances que la lécithine fournit. En conséquence, il favorise également l'équilibre hormonal.

1. 9. Cible les toxines dans votre corps.

1. Les acides gras, les minéraux et les vitamines soutiennent votre système immunitaire. Les substances contenues dans la lécithine aident également votre système immunitaire grâce aux graisses et aux minéraux.

1. 10. Cela réduit notre production de graisse abdominale.

1. Ai-je mentionné la conversion des graisses en énergie? Ceci est également possible avant que la graisse n'atteigne le ventre.

2. Ai-je mentionné la conversion des graisses en énergie? C'est également possible avant que la graisse n'atteigne le ventre.

1. 11. Il réduit les troubles menstruels.

1. En raison de l'amélioration de l'équilibre hormonal, il influence également les plaintes PMC, par exemple. Les sautes d'humeur dues aux changements hormonaux peuvent donc se produire moins souvent.

1. 12. Il aide à prévenir les calculs biliaires (1).

1. Puisque la lécithine a une influence sur le cholestérol, elle aide également à prévenir les calculs biliaires. Ceci est très important car les calculs biliaires peuvent entraîner d'autres complications graves, comme la pancréatite.

1. 13. Il aide à raffermir votre peau (2).

1. Les acides gras de la lécithine favorisent la souplesse de la peau et aussi la fermeté. Très agréable pour lutter contre les rides et la peau "pendante".

1. Et il y a bien d'autres raisons pour lesquelles la lécithine est bonne pour vous!

1. La lécithine pénètre dans votre corps de deux manières.

1. Un manque de lécithine entraîne indirectement une augmentation de votre cholestérol. En raison d'un manque de lécithine, le cholestérol peut se déposer plus facilement dans les veines, car il n'est pas dissous de manière optimale dans l'eau du sang. La lécithine n'abaisse donc pas directement votre «mauvais» cholestérol, mais a un effet sur les lipides (3). À long terme, l'effet indirect fait beaucoup de bien.

Vous consommez donc trop peu de lécithine?

1. Ensuite, commencez à manger d'autres aliments ci-dessus. Il existe toujours un moyen plus simple. Pour manger sainement, il faut déjà penser à tant de choses. De nos jours, nous pouvons également obtenir de la lécithine par le biais de compléments alimentaires. Tout le monde n'aime pas cela autant, mais c'est un moyen d'obtenir encore suffisamment de lécithine si elle n'est pas déjà suffisamment présente dans votre alimentation.

Où puis-je acheter de la lécithine?

1. La lécithine est en vente dans les meilleurs magasins d'aliments naturels. Heureusement, il existe également de nombreuses alternatives pour acheter de la lécithine sur Internet. Assurez-vous toujours d'acheter votre lécithine auprès d'un détaillant en qui vous avez confiance afin de savoir qu'elle a été produite de manière sûre et contrôlée. En cas de doute, vous pouvez toujours demander l'aide de votre pharmacien local.

1. Souhaitez-vous en savoir plus sur tout ce qui concerne le cholestérol? Alors assurez-vous de garder un œil sur le blog cholestérol.

Enfin ..

1. La lécithine est une substance riche en acides gras et en phosphore et elle est très importante pour chaque cellule de votre corps. En particulier, les aliments riches en graisses naturelles, comme les noix et les œufs, sont une bonne source de lécithine. En obtenant plus de lécithine à partir d'aliments naturels, vous pouvez vous assurer que vous avez moins de problèmes de cholestérol élevé et vous assurez également une perte de poids. C'est parce que la lécithine favorise la conversion des graisses en énergie et parce qu'elle peut réduire votre faim. Donc vous brûlez automatiquement plus et avez moins d'appétit que si vous mangez trop peu de lécithine.

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