Les 21 meilleures applications diététiques

1. Aujourd'hui, il existe une application pour presque tout, que vous recherchiez une application diététique pour faire de l'exercice ou une application pour vous réveiller frais et fruité chaque matin. Le problème est alors: Comment déterminez-vous quelles applications valent votre temps (et un espace de stockage précieux sur votre mobile)?

1. Vous pouvez bien sûr vous fier aux notes des utilisateurs précédents, mais ces étoiles (ou leur absence) ne vous donneront pas toutes les informations dont vous avez besoin.

1. Pour vous aider à démarrer avec vos résolutions du Nouvel An, nous avons rassemblé ici une liste complète d'applications de régime et d'applications de fitness.

1. De plus, il y a des applications gratuites et payantes dans cette liste, donc même sans budget, il est possible de travailler sur vos objectifs à l'aide d'applications.

1. Elles ne sont pas présentées dans un ordre spécifique, donc la première application n'est pas nécessairement la meilleure pour vous. Je dirais d'en essayer quelques-unes qui vous plaisent et de voir si elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de régime ou d'exercice! Si vous ne vous intéressez pas aux applications de fitness et que vous souhaitez simplement en savoir plus sur les applications qui vous aident à perdre du poids en modifiant votre régime alimentaire, faites défiler rapidement vers le bas pour trouver les meilleures applications diététiques.

1. Plongeons-nous…

 1. Entraîneur personnel FitStar

1. Vous n'avez plus à cracher des sommes énormes pour un centre de fitness ou même un entraîneur personnel. L'entraîneur personnel FitStar évalue vos besoins et votre niveau de forme physique en posant des questions simples à la fin de chaque entraînement. De cette façon, chaque entraînement est assez stimulant mais il ne vous épuisera pas complètement. L'offre du programme est parfaite pour les athlètes débutants et avancés - l'application a donc été conçue par l'athlète vedette Tony Gonzalez.

1. L'application est gratuite pour iOS (1).

2. Nike + Training Club

1. C'est le moyen le plus simple de maîtriser vos objectifs de mise en forme. L'application propose plus de 100 entraînements conçus par des formateurs Nike pour les personnes de tous niveaux de forme physique. Sélectionnez votre objectif spécifique (perdre du poids, développer vos muscles, améliorer votre endurance) et vous trouverez des plans d'entraînement simples - ne vous inquiétez pas, il y a aussi beaucoup de jours de repos. Chaque entraînement individuel comporte également un joli didacticiel vidéo, afin que les débutants se sentent également comme chez eux.

1. L'application est gratuite pour iOS et Andriod (2).

3. Runtastic Six Pack Abs

1. Obtenir un pack de six n'est pas facile. Mais travailler vos abdos n'a jamais été aussi simple, grâce à Runtastic Six Pack. Vous pouvez choisir entre Daniel et Angie en tant qu'entraîneur d'avatar, puis sélectionnez votre programme d'entraînement qui peut durer de 10 jours à un mois. La meilleure chose à propos de cette application? Des vidéos au ralenti avec des entraîneurs virtuels vous permettent de bien maîtriser les exercices et d'éviter les blessures.

1. L'application est gratuite et disponible pour iOS et Andriod (3).

4. Fitnet

1. La caméra de votre appareil n'est pas seulement adaptée aux selfies - elle peut désormais vous aider à dépasser vos objectifs de mise en forme. Pendant que vous suivez les vidéos d'entraînement avec des entraîneurs personnels, l'application Fitnet utilise votre appareil photo sur votre smartphone ou votre tablette pour mesurer la façon dont vous effectuez l'entraînement. (Avez-vous dû vous arrêter pendant les exercices? Ne pouviez-vous plus participer à la partie intensive?) Fitnet vous donne également un feedback immédiat afin que vous puissiez améliorer vos performances.

1. L'application est gratuite pour iOS et Andriod (4).

5. Deck de cartes WOD

1. Il s'agit d'une application de crossfit dans laquelle vous pouvez choisir 4 exercices sur lesquels vous souhaitez vous concentrer - un pour chaque approche - et ensuite choisir celui qui vous convient le mieux costume. Continuez à prendre de nouvelles cartes du pack jusqu'à ce que le pack soit épuisé ou jusqu'à ce que vous soyez complètement épuisé.

1. Gratuit, pour iOS et Andriod (5).

6. Sworkit

1. Pas de centre de remise en forme à proximité? Ou vous manquez de temps? Aucun problème! Sworkit est spécialement conçu pour prendre en compte les personnes qui sont occupées et qui souhaitent faire des exercices de haute intensité visant à perdre du poids. De plus, la plupart des entraînements peuvent être effectués en 5 minutes à 1 heure. Choisissez le type d'exercice que vous recherchez (exercices de musculation, cardio, yoga ou étirement) et découvrez des dizaines d'entraînements différents - ou utilisez l'application pour créer un entraînement personnalisé.

1. Chaque entraînement est très facile à suivre avec des vidéos de haute qualité et une horloge indiquant le nombre de répétitions qu'il vous reste.

1. Gratuit, pour iOS et Android.

7. StrongLifts 5x5

1. C'est la meilleure application si vous voulez vous muscler. L'application vous demande de faire trois exercices avec cinq séries de cinq répétitions, d'où le nom 5x5. StrongLifts vous accompagne pour que vous preniez également une pause au bon moment ET pour commencer des poids plus lourds au bon moment. Suivez l'entraînement trois fois par semaine et en quelques semaines, vous pouvez vous attendre à une nette différence dans le miroir, à condition de combiner les exercices avec une alimentation saine.

1. Gratuit pour iOS et Andriod (7).

8. Gonfler

1. Pump up est une combinaison d'Instagram et de Facebook pour la santé et le fitness. La plateforme sociale est l'endroit idéal pour publier des photos de vos progrès et motiver d'autres personnes partageant les mêmes idées à atteindre leurs objectifs. C'est là que vous obtenez la motivation pour continuer, même lorsque les choses se compliquent.

1. Gratuit pour iOS et Andriod (8).

9. Fitmo

1. Les entraîneurs personnels sont chers et même un centre de remise en forme peut dépasser le budget de certains. Mais ils peuvent également être utiles pour atteindre vos objectifs. Fitmo est l'équivalent virtuel d'un entraîneur personnel. Pour 40 $ par mois, un entraîneur personnel organisera un programme de remise en forme, vous donnera des idées de repas et vous motivera constamment par SMS ou appels vidéo.

1. 8,77 $ / mois, pour iOS (9) uniquement.

10. Sauter

1. Spring est basé sur le principe simple que la bonne musique vous motive à continuer. Les DJ créent des listes de lecture avec des chansons qui ont un nombre similaire de battements par minute. Tout ce que vous avez à faire est de marcher au rythme de la musique. Avant que vous ne le sachiez, vous en aurez terminé avec votre entraînement et vous découvrirez peut-être votre nouveau disque préféré.

1. Gratuit pour iOS (10).

11. Zombies, cours!

1. Si vous voulez vous amuser en faisant de l'exercice, alors celui-ci est fortement recommandé! Un excellent moyen de faire de l'exercice en fuyant les zombies et d'obtenir une récompense pour avoir échappé.

1. 3,99 $ pour iOS et Andriod (11).

12. C25K

1. Vous voulez courir votre premier marathon ou simplement vous préparer pour un jogging tous les matins? L'application propose un programme d'entraînement de 8 semaines et commence lentement en alternant la marche avec la marche, en progressant jusqu'à un entraînement plus intense. Le C25K s'adapte même aux horaires les plus chargés avec seulement 3 séances d'entraînement d'une demi-heure par semaine, avec des jours de repos entre les deux. Un coach vous aide à chaque entraînement et vous motive à continuer à marcher.

1. Gratuit et disponible pour iOS et Andriod (12).

13. MapMyFitness

1. MapMyFitness vous permet de suivre facilement votre activité et d'écrire ce que vous mangez chaque jour afin que vous puissiez facilement gérer l'ensemble de l'image. De plus, l'application est facile à utiliser et vous permet de définir des défis pour vous et vos amis ..

1. Gratuit pour iOS et Andriod (13).

14. Endomondo

1. Cette application est la motivation parfaite pour vous faire bouger davantage. Les utilisateurs commencent par passer un test de condition physique pour mesurer leur niveau de forme physique, puis l'application crée un plan basé sur vos types d'exercices préférés. Endemondo utilise le GPS de votre smartphone pour suivre les activités de fitness telles que la marche ou la course à pied.

1. Au milieu d'une séance d'entraînement, Endo (l'entraîneur virtuel de l'application) vous indique si vous battez un record personnel ou si vous devez ajuster votre rythme. Il y a aussi un aspect social dans cette application qui vous permet de mettre vos amis au défi de faire différentes activités et de les encourager à mesure qu'ils progressent.

1. Gratuit pour iOS et Andriod (14).

15. Strava cyclisme et course à pied

1. Il existe plusieurs bonnes applications qui se concentrent sur les gens qui aiment faire du jogging, mais pour ceux qui aiment monter à vélo, il y en a très peu. Strave est l'application parfaite pour les amateurs de cyclisme. Il vous permet également de suivre facilement les temps, les distances et la vitesse de vos trajets. Mais la meilleure caractéristique est les défis de Strava qui vous connectent à la communauté des cyclistes en compétition. Fortement recommandé si vous aimez être mis au défi.

1. Gratuit pour iOS et Android (15).

16. MyFitnessPal

1. Grâce à cette application robuste, compter les calories n'a jamais été aussi simple. Vous pouvez ajouter la plupart des repas en moins d'une minute en recherchant dans la base de données MyFitnessPal. Cela peut être fait par produit, mais aussi par nom de marque. Si vous avez préparé quelque chose vous-même, vous pouvez insérer la recette et l'application évaluera automatiquement les informations nutritionnelles.

1. Lorsque vous utilisez l'application régulièrement, elle commence à connaître vos habitudes alimentaires, puis conserve une liste de vos aliments préférés, qui peuvent ensuite être ajoutés à votre consommation quotidienne d'une simple pression sur un bouton.

1. Gratuit pour iOS et Android (16).

17. Nutrino

1. Vous en avez encore assez des applications de régime? Pas si vite, car Nutrino est bien plus qu'une application qui garde une trace de ce que vous avez mangé. Il s'agit plutôt d'une application de santé complète qui fonctionne également avec d'autres applications, vous n'avez donc pas à saisir constamment les mêmes informations dans d'autres applications. Extrêmement pratique bien sûr. L'application vous permet de planifier vos objectifs nutritionnels et vos repas, et grâce à sa collaboration avec d'autres applications, elle ajuste facilement vos recommandations pour garder vos objectifs à jour.

1. Nutrino crée un plan de repas sur mesure pour vous en fonction de vos objectifs (voulez-vous perdre du poids? Construire du muscle? Ou même prendre un kilo?) Et vos limites (avez-vous une allergie? uniquement halal? intolérante au lactose? sans gluten?). Vous pouvez également indiquer vos préférences et rechercher des alternatives.

1. Enfin, avec Nutrino, vous pouvez suivre votre consommation d'eau, le nombre d'exercices et la durée de votre sommeil (vous savez maintenant à quel point le sommeil est important pour perdre du poids, n'est-ce pas?).]

1. 7,99 $ / mois, iOS uniquement (17).

18. Détrempé

1. Une application spéciale pour une exigence de base d'une bonne santé: l'eau. La plupart des applications se concentrent uniquement sur la nutrition, mais boire suffisamment d'eau est également un défi majeur pour la plupart des gens. Waterlog est un journal d'eau gratuit qui aide les utilisateurs à suivre facilement leur consommation quotidienne d'eau.

1. Les utilisateurs peuvent définir une quantité quotidienne d'eau comme objectif, puis ajouter leur consommation d'eau à chaque fois.

1. Et c'est exactement ce qui rend l'application spéciale; les utilisateurs peuvent prendre une photo de leurs verres et de leurs bouteilles et l'application prend automatiquement en charge les conversions de volume, de sorte que vous pouvez facilement combiner ml, dl ou L, cette application est facile! Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de l'application, la version premium propose des rappels personnalisés et un accès complet à toutes les fonctionnalités qui seront ajoutées à l'avenir, ainsi qu'à d'autres fonctionnalités utiles.

1. Gratuit pour iOS (18).

19. Le perdre!

1. Perdez-le! est un excellent outil pour vous aider à garder une trace de vos habitudes alimentaires, destiné à ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. Entrez des informations sur vous-même, telles que votre poids, votre taille et votre objectif de poids, et l'application vous aidera à déterminer exactement la quantité d'énergie dont vous avez besoin par jour pour atteindre facilement votre objectif de poids. L'application simplifie la prise de nourriture, avec une base de données complète qui facilite l'ajout de différents plats et produits.

1. L'application dispose également d'une fonction permettant de suivre combien vous faites de l'exercice, et peut également synchroniser les données avec d'autres applications de fitness pour vous permettre d'atteindre plus facilement vos objectifs quotidiens. Cependant, si les applications offrent plusieurs fonctionnalités qui correspondent aux applications dont nous avons parlé précédemment, elles conviennent mieux à ceux qui cherchent à perdre du poids.

1. Gratuit pour iOS et Andriod (19).

Vous préférez quelque chose de néerlandais?

1. Le plus grand marché des applications est en anglais, mais cela peut parfois poser des problèmes. Si vous ne maîtrisez pas suffisamment l'anglais ou si vous voulez simplement une application que vous pouvez facilement utiliser en néerlandais, nous avons également mis ici quelques applications néerlandaises authentiques.

1. N'oubliez pas que si vous recherchez les derniers gadgets, vous devrez probablement accéder à une ou plusieurs des applications ci-dessus. Les applications suivantes sont utiles pour suivre votre régime alimentaire et votre perte de poids, et peuvent certainement vous fournir le soutien que vous recherchez, mais elles ne disposent pas des dernières fonctionnalités que vous pourriez trouver avec d'autres applications.

1. Néanmoins, je voudrais vous offrir un choix très large, afin que vous aussi trouviez quelque chose qui vous convient.

20. Perdre du poids avec les Pays-Bas

1. L'application prétend que vous pouvez facilement perdre un kilo par semaine - avec l'aide de l'application bien sûr - sans avoir faim. Après avoir vu des recettes qui vous mettent l'eau à la bouche, nous en sommes convaincus. Les applications offrent la possibilité de créer un régime sur mesure, de visualiser des recettes, de télécharger des ebooks et également de proposer des vidéos utiles qui non seulement vous fournissent des informations utiles, mais vous motivent également à continuer.

1. Le forum intégré est peut-être le support le plus utile et le plus efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ici, vous pouvez poser des questions, obtenir de l'aide et atteindre vos objectifs avec d'autres utilisateurs.

1. Le régime que l'application recommande est un régime riche en protéines et avec moins de graisses et de glucides - efficacité prouvée.

1. Gratuit pour Andriod (20).

21. My Eating Meter

1. Êtes-vous un véritable partisan de la Roue des cinq, alors cette application du Centre de nutrition néerlandais est vraiment quelque chose pour vous. L'application propose un journal alimentaire qui vous permet non seulement de garder une trace de la quantité d'énergie que vous consommez chaque jour et de savoir si vos habitudes alimentaires entrent dans les 5 fourchettes, mais elle vous montre également en un coup d'œil si vous consommez suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments importants.

1. Très important, car de nombreux régimes contiennent moins de nutriments que ce dont vous avez réellement besoin, ce qui rend votre corps résistant et rend la perte de poids plus difficile. Enfin, vous pouvez également calculer facilement votre IMC, afin de savoir exactement où vous en êtes et où vous devez aller. Hautement recommandé!

1. Gratuit pour Android (21).

Conclusion

1. Bien sûr, les applications ne feront pas le travail à votre place, y compris ce qui précède. En fin de compte, vous devez faire les exercices vous-même ou vous en tenir à votre nouveau régime. Cependant, les applications peuvent être un coup de main utile et augmenter votre motivation pour atteindre vos objectifs.

1. Essayez-le et voyez ce qui fonctionne pour vous!

Sources: