Cure détox en 1 semaine PLUS recettes

1. J'ai déjà parlé des bienfaits d'une cure de désintoxication. L'essence d'une désintoxication est que vous donnez à votre corps le temps de filtrer toutes ces toxines hors de votre système sans ajouter de toxines au système en même temps.

1. C'est de la vadrouille avec le robinet ouvert, la raison pour laquelle votre corps n'est pas capable de se débarrasser des toxines en premier lieu.

1. C'est le cœur d'une cure de désintoxication, mais cela élimine les toxines du corps afin que vos reins et votre foie ne poursuivent pas constamment les faits.

1. Il existe désormais différents degrés de désintoxication. La désintoxication la plus extrême est, bien sûr, le jeûne. Vous ne buvez de l'eau que pendant un certain temps et votre corps peut ainsi récupérer de toutes ces toxines que vous absorbez chaque jour.

Rapide comme une cure de désintoxication

1. Le jeûne a plus d'avantages, si votre allemand est un peu correct, je vous recommande de regarder ce documentaire par arte:

1. Le documentaire s'intitule Fasten und Heilen et vous dit tout sur les énormes bienfaits du jeûne pour la santé. Vous pouvez presque penser à le jeûne comme un médicament pour l'hypertension artérielle, le diabète, l'asthme et d'autres maladies chroniques.

1. La stéatose hépatique est également une condition sur laquelle le jeûne a un effet extrêmement bénéfique.

1. Le documentaire explique également très clairement quand vous jeûnez et quand arrêter de jeûner parce que vous brûlez vos muscles. Au moment où vous commencez à jeûner, le corps commence à utiliser les réserves.

1. Après 24 heures, tout le sucre a disparu de votre corps et votre corps commence à brûler des protéines et des graisses.

1. À ce stade, votre corps entre dans un état d'urgence, les protéines sont converties par le foie en une forme de sucre pour alimenter votre cerveau. Si vous restez rassasié plus longtemps, un nouvel équilibre viendra dans votre corps et votre corps utilisera principalement les graisses, votre corps ne brûle alors qu'une très petite quantité de protéines, environ 4% et les 96% restants sont des graisses utilisées.

1. Vous pouvez donc tenir un moment avant de manquer de graisse et que votre corps passe vraiment à la combustion musculaire. Si vous pesez 70 kilos et que vous mesurez 1,70, vous avez en moyenne 15 kilos de réserve de graisse. Vous pouvez jeûner pendant environ 40 jours avant de manquer de cette réserve et votre corps passe à la combustion totale de protéines. Ce point correspond approximativement à l'épuisement de 80% des réserves.

1. C'est le point à ne pas dépasser, car si votre corps a brûlé 50% des muscles vous mourez, alors ce n'est plus un jeûne mais une faim.

1. Pour revenir à l'essentiel un instant, le jeûne signifie que vous devez utiliser vos réserves pour obtenir l'effet nettoyant et curatif. En pratique, cela signifie que vous devez jeûner pendant au moins 72 heures pour commencer la désintoxication. Cela signifie souvent aussi que le troisième jour de jeûne, vous vous sentirez très, très faible, c'est la désintoxication.

1. Donc, une désintoxication réussie par le jeûne signifie mâcher pendant au moins trois jours. Saviez-vous qu'en Russie et en Allemagne une cure de jeûne en spa est remboursée par la caisse maladie?

1. Malheureusement, le système de santé néerlandais est plus axé sur la prise de pilules et non sur la prévention préventive des maladies, par exemple par le jeûne.

1. Maintenant, trois jours de jeûne ne sont pas possibles pour tout le monde, encore moins plus. Mais si vous pouvez vous le permettre, vous pouvez voir si une cure de jeûne dans un spa en Allemagne est une option, les spas ont de très bons résultats pour réduire et guérir les plaintes chroniques.

1. Essayez de faire rembourser le traitement par votre assureur maladie, l'assureur maladie allemand vous remboursera, vous avez donc de bonnes chances avec une assurance de base étendue.

1. D'accord, maintenant, ce long jeûne ne sera plus le problème pour la plupart des gens. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez rien faire du tout. Après tout, vous pouvez vous détoxifier à différents degrés. À proprement parler, vous êtes déjà en désintoxication lorsque plus de toxines quittent votre corps qu'elles n'en ajoutent.

1. Cela semble tout à fait faisable, non?

Détox en absorbant moins de toxines

1. Désormais, une cure de désintoxication présente plusieurs avantages en ce qui concerne les troubles chroniques, mais même si vous êtes par ailleurs en parfaite santé, c'est une bonne idée de détoxifier votre corps de temps en temps. Tout d'abord, vos reins et votre foie sont soulagés, ce qui est très important, mais cela a aussi d'autres bienfaits comme une peau plus belle.

1. Parce qu'il suffit de penser, toutes ces toxines ne peuvent quitter votre corps que de trois manières: par l'urine, les selles ou par la sueur. Et surtout les toxines et impuretés qui pénètrent dans vos pores parce que votre corps transpire les toxines peuvent causer des problèmes de peau très persistants.

1. C'est pourquoi une alimentation saine est essentielle pour une peau saine. Mais en plus d'une belle peau, une cure de désintoxication peut également vous aider à perdre du poids. Parce que toutes les toxines quittent votre corps, vos niveaux d'hormones sont mieux équilibrés, vos intestins sont nettoyés et votre corps est mieux en mesure de se débarrasser de ces kilos en trop, surtout lorsque vous combinez jeûne et détox.

1. Revenons aux toxines. En premier lieu, bien sûr, vous avez les coupables évidents qui sont mauvais pour vos reins et votre foie, qui est de fumer et de boire de l'alcool. Si vous voulez vous désintoxiquer, vous devrez ignorer ces cigarettes et cet alcool, sinon la détox ne sera pas un succès!

1. De plus, vous avez les toxines sous forme de pesticides que vous trouvez maintenant même dans la plupart des bières et probablement aussi dans tous les autres produits à base de céréales. Vous devrez éviter toutes les toxines qui se retrouvent dans vos aliments indirectement ou directement sous forme de nombres E.

1. Maintenant, ce n'est parfois pas faisable parce que vous devez simplement aller chercher votre nourriture au supermarché. Mon premier conseil est donc de laisser d'abord tous les aliments transformés, afin d'éviter d'ingérer toutes sortes de toxines, comme c'est le cas avec la bière. De plus, vous devez bien laver les légumes et les fruits, et si possible passer à la version bio.

1. Outre les pesticides et les additifs sous forme de nombres E, il y a deux autres coupables en ce qui concerne l'accumulation de toxines. Ce sont les gras trans et les sucres artificiels, qui contribuent à leur manière à des niveaux élevés d'inflammation et à une accumulation de toxines.

1. La meilleure façon de contrer cela est de bombarder votre corps de vitamines, de minéraux et d'antioxydants et de supprimer les graisses trans et les sucres artificiels de votre alimentation.

1. De cette façon, vous êtes déjà très pieux en mesure de vous désintoxiquer sans avoir à jeûner pendant une semaine. C'est, disons, le juste milieu.

Recettes Détox

1. Afin de réussir votre désintoxication et de nettoyer à nouveau votre foie et vos reins, il est important que vous obteniez beaucoup de vitamines et de minéraux, en particulier le calcium, le potassium, le magnésium, le cuivre et le zinc. la désintoxication ainsi que de grandes quantités de vitamine C favorisent le traitement de désintoxication. L'acide folique et la vitamine B12 sont également des vitamines importantes pour la désintoxication, d'où une quantité relativement importante de yaourt et de viande.

1. De plus, les légumes verts sont très importants dans le régime de désintoxication car les légumes verts ont la capacité de débarrasser votre corps des toxines encore plus que les autres légumes. Enfin, bien sûr, vous devez obtenir suffisamment de fibres pour stimuler et nettoyer vos intestins.

1. Et avant de commencer avec les délicieuses recettes, vous devriez vraiment boire deux litres d'eau par jour pour vous désintoxiquer. Plus d'eau n'est pas bon car avec de l'eau, vous urinez également tous les électrolytes essentiels, et votre cerveau peut gonfler et même mourir! Donc, tout à coup, il n'est pas nécessaire de boire énormément d'eau, il suffit de boire deux litres par jour.

1. La citrouille est le fruit avec lequel nous commençons. Vous pouvez les mettre dans votre yogourt avec des morceaux de pomme et ce qui est également bien est de mettre la citrouille, la pomme et le yogourt dans le mélangeur pour faire un smoothie au yogourt épais. Si vous voulez le boire rapidement, vous pouvez ajouter de l'eau à ce mélange d'orange.

1. La citrouille est une source de potassium, de calcium, de magnésium et de fibres. Cela en fait un bon petit déjeuner pour la désintoxication. La pomme fournit à votre corps une grande quantité de potassium, de magnésium et les fibres nécessaires. Le yogourt fournit à votre corps du calcium et aide vos intestins grâce à l'effet probiotique.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Mettez le yaourt dans un bol. Lavez soigneusement la pomme et coupez-la en morceaux. Retirez le noyau. Et coupez les morceaux aussi petits que vous le souhaitez pour les mettre dans le yaourt. Mettez-les ensuite dans le yaourt. Vous pouvez acheter des morceaux de citrouille au supermarché que vous pouvez facilement mélanger avec le yaourt.

1. Voulez-vous en faire un smoothie? Ensuite, suivez les mêmes étapes, mais mettez-le dans un mélangeur au lieu d'un bol. Lorsque tout est là-dedans, vous pouvez mélanger jusqu'à ce que ce soit comme vous le souhaitez.

1. Un autre petit-déjeuner détox frais et coloré peut être composé de yaourt, de mûres et de pêche. Délicieux. Le yaourt est toujours une bonne base pour commencer. Surtout parce que vous souhaitez nettoyer vos intestins, l'effet probiotique du yogourt est une bonne aide.

1. Les mûres sont également une source de vitamine C et de cuivre. Le cuivre et la vitamine C sont tous deux très importants si vous souhaitez vous désintoxiquer. La pêche fournit à votre corps du potassium.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Mettez le yaourt dans un bol. Prenez une petite poignée de mûres et lavez-la sous le robinet. Vous pouvez le faire en les plaçant dans une passoire et en la tenant sous le robinet. Ensuite, mettez les mûres dans le bol avec le yaourt.

1. Lavez la pêche sous le robinet et coupez-la en morceaux. Retirez la pierre épaisse, puis coupez-la davantage pour que les pièces aient une taille avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Ajouter les morceaux au yaourt et aux mûres et bien mélanger.

1. Bon appétit!

1. Trouvez-vous difficile de manger du pain le matin? Ensuite, comme d'habitude, j'ai d'autres petits déjeuners sains pour vous. Alors avec ce lait de riz avec des morceaux d'avocat, des morceaux de mangue et des noix.

1. Le lait de riz contient du potassium, du calcium, du magnésium et du zinc. Tout est important pour la désintoxication. L'avocat est un excellent fruit pour la vitamine C, le calcium et le magnésium. Vous pouvez également ajouter des morceaux de mangue pour parfumer le tout. La mangue est riche en vitamine C.

1. Les noix donnent un supplément de magnésium et bien sûr les noix contiennent également de nombreux antioxydants qui sont toujours importants, même pendant la désintoxication.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Une heure avant ce petit-déjeuner, mettez une tasse de riz avec trois tasses d'eau dans le mélangeur. Une fois que le riz a trempé pendant une heure, vous pouvez allumer le mélangeur. Après deux minutes de mélange, le lait de riz est prêt, il suffit de le presser dans un tamis et vous obtenez du lait de riz frais.

1. Coupez l'avocat en deux dans le sens de la longueur et retirez le noyau. Versez l'oignon avocat et coupez-les en morceaux. Ensuite, mettez-le dans le bol. Vous pouvez également acheter des morceaux d'avocat surgelés au magasin si vous ne voulez pas couper.

1. Coupez la mangue en morceaux ou achetez des morceaux de mangue surgelés et mettez une main dans le yaourt. Coupez les noix en quatre morceaux et mettez-les dans le lait de riz. Remuez bien et dégustez!

1. Gardez du lait de riz pour demain matin!

1. Si vous voulez un petit-déjeuner rapide mais toujours sain, alors un smoothie offre la solution. Pour commencer la matinée en bonne santé, vous pouvez rapidement jeter une poignée de myrtilles, pleines d'antioxydants, dans un mélangeur. Ajoutez des feuilles d'épinards à des morceaux de banane et du lait de riz d'hier! Il suffit de mélanger et votre smoothie détox super sain est prêt

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Mettez une poignée de myrtilles dans un mixeur. Lavez les feuilles d'épinards et mettez-en également une main dans le mixeur. Retirez la peau de la banane et coupez-la en morceaux avant de la mettre dans le mixeur. Ajoutez une tasse de lait de riz d'hier et vous aurez le smoothie parfait en moins d'une minute.

1. Bien que les myrtilles et les mûres ne soient plus fraîches à cette période de l'année, vous pouvez les faire congeler au supermarché. C'est souvent encore mieux que frais car toutes les vitamines et tous les minéraux sont mieux préservés. Les myrtilles et les mûres sont une source de vitamine C et d'autres antioxydants. Très important si vous souhaitez vous désintoxiquer. Le lait de coco contient également exactement les vitamines et minéraux qui favorisent la détoxication: vitamine C, potassium, calcium, magnésium et zinc.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Le lait de coco est mieux préparé vous-même, tout ce dont vous avez besoin est un mélangeur. Tapotez le centre de la noix de coco avec le dos d'un grand couteau. Faites le tour de la note entière et continuez à taper jusqu'à ce qu'elle se brise. Vous pouvez retirer la noix de coco de la noix avec une cuillère solide. Placez les morceaux de noix de coco d'une noix de coco avec environ trois quarts de litre d'eau dans le mélangeur. Mélangez simplement pendant deux minutes et vous obtenez votre propre lait de coco super sain, sans gommes ni stabilisants ajoutés. Maintenant, vous devez presser le lait de coco sur un grand bol à travers un sac filtrant afin de ne plus avoir que du lait de coco. Vous pouvez bien sûr aussi utiliser la noix de coco, la jeter est dommage.

1. Mettez le lait de coco et le bol et ajoutez une poignée de myrtilles et une poignée de mûres. Remuez bien et dégustez!

1. Ouverture de la noix de coco:

1. Vous pouvez également acheter des morceaux de mangue surgelés au supermarché. Des études ont montré que les fruits frais ou surgelés sont tous deux très sains, vous pouvez donc également choisir des fruits surgelés. Alors aujourd'hui, il devient du yogourt bio avec les probiotiques, la vitamine B12, le calcium et le potassium. La mangue contient des vitamines A et C ainsi que du potassium. Avec ce petit déjeuner plein de potassium, calcium, fibres, vitamine C, B12 et probiotiques, vous pouvez vraiment vous détoxifier super!

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Mettez le yaourt dans un bol et ajoutez une poignée de morceaux de mangue. Bien mélanger. Bon appétit!

1. Le yaourt grec contient beaucoup de protéines et de minéraux, il est également très copieux et le yaourt grec contient également beaucoup de probiotiques, ce qui est bon pour la digestion de vos aliments et favorise ainsi le nettoyage de vos intestins.

1. La mandarine contient à peu près la plus grande quantité de vitamine C de tous les fruits. 1 mandarine contient suffisamment de vitamine C pour atteindre votre quantité quotidienne recommandée. Donc, si vous mélangez immédiatement 1 mandarine entière à votre yogourt, vous pouvez transformer votre petit-déjeuner en un petit-déjeuner super détox. La vitamine C est une vitamine détox très importante.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Épluchez la mandarine et mettez les morceaux dans le bol avec du yaourt grec.

1. La feuille de chêne sert principalement de charge pour ne pas manger trop de calories, elle contient de la vitamine C et des protéines. Les noisettes font de cette salade un déjeuner détox encore plus fort. Les noisettes contiennent des minéraux importants, tels que le potassium, le calcium et le magnésium. Ce sont des minéraux importants pour la désintoxication de votre corps.

1. Le melon offre un délicieux goût sucré et beaucoup de vitamines C et A. Ce sont de puissants antioxydants. Et surtout la vitamine C est importante pour la désintoxication. La vitamine A fournit un effet fortifiant de la vitamine C.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la laitue en feuilles de chêne dans une passoire et laissez bien couler l'eau. Ensuite, mettez-le dans un bol. Prenez une poignée de noisettes pelées et mettez-la dans le bol avec la laitue frisée de chêne (vous devez d'abord casser les noisettes non pelées vous-même). Puis coupez un morceau de melon. Coupez ce morceau de melon le long de la peau pour le retirer. Le reste peut être coupé en morceaux et mélangé à la salade.

1. Bon repas!

1. Cette salade est un merveilleux mélange de laitue, de légumes et de fruits qui contient les ingrédients parfaits pour une cure de désintoxication. Il vous suffit de couper des morceaux de citrouille et de tout mettre dans un bol. La laitue d'agneau est une source de vitamine C, la citrouille fournit à votre corps du potassium, du calcium, du magnésium et des fibres, et les raisins et les framboises regorgent d'antioxydants. Une salade détox super saine et savoureuse.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la laitue d'agneau dans une passoire et laissez bien couler l'eau. Mettez la laitue d'agneau dans un bol. Si vous avez acheté des morceaux de courge au supermarché, vous pouvez les ajouter au bol de laitue d'agneau. Ensuite, lavez les raisins sous l'eau froide et retirez-les de la grappe. Ajoutez-les à la salade. Lavez une poignée de framboises dans la passoire et ajoutez-les à la salade.

1. Bon repas!

1. Cette salade colorée donne une saveur presque mexicaine avec le maïs et la tomate, on en fait encore quelque chose de hollandais en ajoutant des radis. La laitue Butterhead est particulièrement une bonne garniture et contient beaucoup de fibres, idéale pour nettoyer votre système digestif. Le maïs est une bonne source de magnésium. Les radis sont une source d'acide folique qui est importante pour l'absorption des autres vitamines et minéraux. Vous ne pourriez pas vous détoxifier correctement sans acide folique. La tomate vous donne une énorme quantité de potassium et aussi de vitamine C. Les noix de cajou contiennent de grandes quantités de cuivre, de zinc et de magnésium et vous fournissent les importants oméga 3.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la laitue sous un robinet froid et laissez bien couler l'eau. Coupez la partie dure et retirez les feuilles extérieures. Coupez le reste en morceaux et mettez-les dans un bol ou un bol. Ajoutez le maïs. Lavez et coupez le radis en tranches avant de l'ajouter au bol. La tomate peut également être lavée et coupée en morceaux pour cette salade. Enfin, ajoutez une petite poignée de noix de cajou. Remuez bien et dégustez!

1. J'ai mangé ce déjeuner en Espagne il y a quelque temps. Délicieux et super sain. Vous prenez une laitue de votre choix et ajoutez la tomate, les noix et l'oignon. Ensuite, vous pouvez ajouter des épices au goût, mais ce n'est pas obligatoire. L'huile d'olive est une bonne source d'oméga 3, la tomate est super saine car elle contient beaucoup de vitamine C. Les noix contiennent beaucoup de potassium. L'oignon est bon pour plus de saveur, plus de potassium, de magnésium et un peu de vitamine C. Et un oignon a un effet anti-inflammatoire. Ensuite, vous pouvez également ajouter des épices à votre goût, assurez-vous simplement que ce n'est pas du sel.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la laitue et coupez-la en morceaux. Mettez la laitue dans un bol. Lavez la tomate et coupez-la en morceaux et mettez-la dans le bol avec la laitue. Si nécessaire, coupez les noix avant de les mettre dans un bol. Épluchez les couches extérieures de l'oignon et coupez-le en morceaux et mettez-le dans le bol avec la laitue, les noix et les tomates. Un soupçon d'huile d'olive le termine. Vous pouvez ajouter des épices à votre goût.

1. Voici une autre délicieuse salade qui a un goût un peu différent de ce à quoi vous êtes habitué. Ce que vous faites est de mélanger la laitue avec de l'avocat et des morceaux d'oignon. Pour que tout soit encore meilleur, ajoutez un peu de jus de citron. L'avocat est un fruit qui fournit à votre corps un énorme potassium cutané, magnésium, calcium, zinc et cuivre. L'oignon est important pour la vitamine C et contre l'inflammation. Enfin, la laitue vous donne la fibre qui favorise la détox.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la laitue, retirez les feuilles extérieures et la tige et coupez les feuilles de laitue en lanières. Coupez l'avocat en deux dans le sens de la longueur et retirez le noyau. Déposer l'avocat à la cuillère et couper l'avocat en morceaux, éplucher les couches extérieures de l'oignon et le couper en morceaux. Ajouter la quantité d'oignon au goût dans la salade. Coupez le citron en deux et pressez le jus sur la salade. Remuez le tout ensemble jusqu'à ce que ce soit une bonne salade. Bon appétit!

1. Les jeunes épinards ne sont pas seulement bons à utiliser dans votre smoothie. C'est aussi une bonne base pour une salade. Les bébés épinards sont l'un de ces légumes verts qui aspire presque les toxines de votre corps. La tomate fournit à votre corps beaucoup de potassium. L'oignon agit comme un exhausteur de goût et fournit à votre corps de la vitamine C et de puissants antioxydants anti-inflammatoires. Les pignons de pin fournissent à votre corps des fibres, du magnésium, du zinc, du cuivre, du calcium et beaucoup de potassium. Le poulet fournit à votre corps des substances importantes telles que l'acide folique, le zinc, le cuivre, le magnésium et le potassium. Enfin, la tomate, un bon fournisseur de potassium, de vitamine C et aussi beaucoup d'antioxydants.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Comme je ne trouve guère de filet de poulet au supermarché où aucun dextrose n'a été ajouté, il est préférable de cuire un filet de poulet vous-même. Essayez de faire frire avec de l'huile de riz, l'huile de riz est plus résistante à la chaleur que l'huile d'olive. Coupez le filet de poulet en lanières. Lavez les pousses d'épinards. Lavez et coupez la tomate en rondelles. Coupez l'oignon en dés et ajoutez une poignée de pignons de pin à la salade.

1. Les plats du Sud ne sont pas seulement sains, ils sont délicieux à manger. Ensuite, vous vous sentez presque en vacances. Les poivrons et les courgettes sont des ingrédients souvent utilisés dans les plats français, espagnols et italiens, vous pouvez donc appeler ce plat des vacances nutritionnelles. La courgette est belle et ferme dans ce plat et vous apporte du calcium et de la vitamine C. La tomate est également de retour avec des minéraux importants comme le potassium et le magnésium. Le poivron est également une bonne source de vitamine C et d'autres minéraux tels que l'iode et le sélénium. Le sélénium rend les métaux lourds moins toxiques s'ils pénètrent dans votre corps. Les oignons sont une bonne source de potassium et de vitamine C. Les épinards contiennent beaucoup de vitamine C. L'ail contient de nombreux antioxydants et est très purifiant et anti-inflammatoire.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez la courgette et coupez-la en lanières. Personnellement, j'aime mieux les courgettes si vous les faites sauter. Lavez et coupez la tomate en tranches. Épluchez l'oignon et coupez-le en rondelles. Lavez et coupez le poivron en lanières. Lavez bien les feuilles d'épinards. Faites chauffer un wok avec de l'huile de coco ou de l'huile de riz et faites sauter les courgettes, la tomate, le poivron et l'oignon. Lorsque les ingrédients sont cuits, faites sauter les épinards pendant une minute, les épinards n'ont vraiment besoin d'être chauffés que pendant un court moment.

1. La citrouille en fait un vrai dîner détox. La citrouille est riche en potassium, calcium, magnésium et fibres. Tout comme le chou chinois, qui contient également beaucoup de fibres et les minéraux de désintoxication les plus importants. Le poireau vous fait vraiment sentir rassasié et regorge de vitamine C et de minéraux tels que le magnésium, le zinc et le calcium.

1. Les racines sont aussi une véritable source d'antioxydants importants comme le bêta-carotène, ainsi que des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium, le cuivre et le zinc.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Lavez le chou chinois. Coupez le morceau dur, puis coupez les feuilles en morceaux. Les cubes de citrouille peuvent être achetés pré-coupés dans le magasin. Retirer et laver les deux couches extérieures du poireau. Retirez le bas et le haut et coupez le prix en anneaux

1. Râpez les carottes ou retirez la couche extérieure et coupez la carotte en morceaux, plus les morceaux sont gros moins les nutriments sont perdus pendant la cuisson. Chauffez un wok et ajoutez du riz ou de l'huile de noix de coco. Mélangez tout et faites sauter!

1. Deux fois le vert est encore plus sain qu'un vert. C'est pourquoi les pousses aux haricots verts! Les choux de Bruxelles sont également super sains, car ils contiennent beaucoup de vitamine C et de vitamine A qui forment ensemble une équipe contre les radicaux libres. Les choux de Bruxelles contiennent également les minéraux de désintoxication nécessaires tels que le calcium, le potassium, le magnésium et le zinc. Les haricots verts fournissent une portion supplémentaire de calcium, potassium, zinc, cuivre et vitamine C.

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Décortiquez les haricots et retirez les feuilles extérieures des choux de Bruxelles. Faites-les bouillir pendant dix minutes. Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter un peu de poivre ou de muscade, j'adore aussi le goût propre.

1. Bon repas!

1. C'est un autre repas d'hiver qui vous rendra heureux en tant que mangeur sain. La patate douce est une excellente source de vitamine A et bien sûr de cuivre, de zinc, de magnésium, de potassium et de calcium. Le chou frisé est un autre légume vert typique qui vous fait du bien en matière de désintoxication. Le chou frisé contient des vitamines B, C, du calcium, du magnésium, du potassium, du cuivre, du zinc et des fibres!

1. Ingrédients:

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Faites bouillir les patates douces dans une grande casserole avec de l'eau pendant une vingtaine de minutes. Lavez le chou frisé et faites-le cuire pendant environ vingt minutes à une demi-heure également. Égouttez les patates douces et pelez-les. Habituellement, j'arrive à faire sortir la patate douce de sa veste en une seule fois sans avoir à utiliser de couteau. Égouttez le chou frisé et coupez-le en lanières. Écrasez les patates douces dans le chou frisé. Astuce supplémentaire, essayez le chou frisé avec un bon soupçon de vinaigre, vraiment délicieux.

1. Je préfère manger de la patate douce et non une pomme de terre ordinaire, d'une part parce que la patate douce est plus savoureuse, d'autre part parce qu'elle contient aussi plus de fibres et moins de glucides simples que la pomme de terre ordinaire. Plus de fibres sont bonnes pour votre glycémie, l'énergie est absorbée plus uniformément.

1. Pourquoi en bonne santé?

1. Faites bouillir le riz brun dans une casserole avec de l'eau. Lavez les haricots verts et faites-les cuire séparément. Épluchez l'oignon et coupez-le en rondelles. Mettez le riz et les haricots verts à l'oignon dans votre assiette et dégustez!

Enfin

1. J'espère qu'avec une semaine complète de recettes pour toute la journée, je vous ai donné suffisamment d'inspiration pour donner une chance à cette alimentation saine pendant une semaine. Surtout si vous souffrez d'inconfort chronique, grand ou petit, une bonne alimentation peut faire des merveilles. Si vous voulez faire passer la désintoxication au niveau supérieur, je vous recommande de jeûner pendant au moins trois jours.

1. Si vous prévoyez de jeûner plus longtemps, je vous recommande de le faire sous supervision. Non pas que le jeûne ne soit pas naturel, mais plus parce que nous, les humains, nous nous éloignons de plus en plus de la nature et que vous avez perdu un peu de votre sentiment naturel parce que vous n'avez presque jamais à l'utiliser.

1. Si vous prenez des médicaments, gardez cela à l'esprit, alors vous ne pouvez pas simplement ne pas en manger un deux trois par semaine!

1. Un autre lien vers le document Fasten und Heilen: